Hva skal du egentlig gjøre for å føle deg BRA?
Du ønsker å komme deg ut av et liv med høy puls, høye skuldre og følelsen av å ikke få puste dype pust...
Du drømmer om en myk og smidig kropp, en tilværelse uten kav og en indre ro du vet du kan hente frem når som helst.
Kanskje har du kjent på utmattelse og utbrenthet, og hvordan det preger hvordan du opplever livet, deg selv og de rundt deg.
Du lengter etter å føle på overskudd, energi og ekte tilstedeværelse.
For i bunn og grunn skulle du ønske livet var en eneste lang ferie der du kunne prioritert deg selv, hatt tid til å roe ned på ordentlig og funnet veien til en sunn, frisk og gledesfyllt tilværelse <3
Veien til vitalitet og å nyte livet går via en RESETT av tilværelsen, nervesystemet og fascien vår!
JEG ER MED!DET HANDLER OM Å OMPROGRAMMERE:
Teknikkene for å resette systemet!
Et nervesystem i ubalanse påvirker livskvaliteten, humøret, immunforsvaret og hvordan vi opplever hverdagen. Lær teknikker som reduserer stress med omlag 75%, og pusteteknikker som senker hjernebølgene slik at du kan tenke klart!
Release spenninger og anspenthet!
Stress over korte eller lengre perioder skaper spenninger i musklene som nakke, kjeve, skuldre, men også hofteleddsbøyer og generelt i kroppen. Lær teknikker som skaper mykhet i muskulatur og bindevev så du kan føle deg mer avslappet og tilfreds i kroppen.
Revitalisere og omforme ditt liv!
Gå fra følelsen av å overleve til å revitalisere livet for å skape energi, overskudd, livsglede og mestring i hverdagen. Gjennom enkle teknikker og utnyttelse av ressurser i deg og rundt deg vil du kunne finne tilgang til en ny kraft i deg.
Restituere og skap kvalitets hvile!
Nøkkelen til å restituere godt og skape vitalitet handler om å finne din form for kvalitets hvile i hverdagen. Her blir du guidet til å skape dine rutiner ut fra hva som er din beste måte å hvile på. Lær hvordan du kan skape en kilde til overskudd slik at du kan NYTE livet!
Du har ikke prioritert å endre på noe fordi...
- Jeg føler meg "stuck" i et mønster med stress, engstelse og/eller uro....
- Jeg kjenner på kroppen at jeg ønsker noe annet, men vet ikke hva det er...
- Jeg føler at jeg ikke har tid til å prioritere meg selv...
- Jeg blir motløs av alle rådene og tipsene som gies og vet ikke hvor jeg skal begynne...
- Jeg vet ikke hvordan jeg skal ta vare på meg selv...
- Jeg har vært vant til å kunne "kjøre på" i mange år, og kjenner ingen andre måter å leve det på...
Dette kan være deg....
- Du utstråler ro og tilstedeværelse, og det er slik du føler deg også!
- Du kan ta på deg arbeidsoppgaver uten at det går utover nattesøvnen!
- Du har ikke lenger smerter og ubehag i nakke, skuldre og kjeve lenger.
- Du føler deg myk, rolig og smidig i kroppen!
- Du elsker livet og føler å overskudd hver dag!
- Du våkner uthvilt og kjenner på god søvn.
- Du vet akkurat hvordan DU henger sammen og har en raus verktøykasse å ta av om uroen, stresset eller bekymringene skulle melde seg!
- Livet smiler og gleden er like rundt hjørnet hver eneste dag!
Tenk at en yogainstruktør skulle "gå på veggen" og bli sykemeldt pga for høyt stressnivå på jobben.
Jeg gikk på en smell da jeg innså at stressnivået hadde blitt så høyt at det gikk utover livskvaliteten og jeg stakk fingeren i jorden og innså at jeg ikke kunne fortsette slik.
Summen av alt ble til at begeret rant over....
Jeg slet med å få sove, voknet ofte på natten, var trist og nedfor mye av tiden. Jeg husker at jeg sto i dusjen og bare gråt.
Hele tiden med en kontant "stålstang" inni meg som sto å dirret. Kontant uro, konstant høyt trykk (om det er et beskrivende ord).
Spol frem 6 måneder og jeg har vært gjennom sorg, skuffelse og å ikke finne glede i så veldig mye...til å omforme hvordan jeg ønsker at livet skal være, være 100% tilstede og funnet den genuine indre roen!
Jeg ønsker så inderlig å hjelpe deg som kjenner på at uro, stress og engstelse går utover livskvaliteten.
Jeg ønsker å hjelpe deg som:
- ønsker å komme ut av denne vonde sirkelen som omhandler stress, uro og engstelse.
- deg som ønsker å være føre var.
- deg som ønsker å prestere bedre fordi du kjenner at stressnivået ødelegger for prestasjonene dine!
MODULENE
ALLER FØRST!
Alltid du først, og med fokus på hvordan du kan gjøre denne reisen best mulig! Her er hva vi skal ha fokus på:
- Yoga/bevegelse på kroppens vilkår - hva vil det si?
- Intro til en ny måte å se kropp på som baserer seg på å skape energi, overskudd og en naturlig livsstil
- Verktøy fra Yoga og Ayurveda for en naturlig livsstil
stressDETOX OG stressRESETT
Denne modulen tar for seg hvordan redusere stress i kroppen i det daglige med bevegelser, pusteteknikker og andre verktøy. En stressDETOX og StressRESET for å skape overskudd og energi i hverdagen.
REVITALISERING av kroppen!
Denne modulen har fokus på teknikker for å hjelpe lymfesystemet og flyten i kroppen slik at du kan kvitte deg bedre med avfallsstoffer, cellene kan gjøre jobben sin bedre og "flyten" blir bedre!
En mild RENS med fokus på de enkle og effektive verktøyene du kan gjøre når og hvor som helst.
fasciaRELEASE!
Denne modulen har fokus på teknikker innen FasciaRelease og Fascielle Manøvrer for å løsne på spenninger og "floker" i vårt bindevev.
Vi fortsetter med med det gode arbeidet fra forrige modul og bygger på litt videre med flere verktøy for å skape en mykere, mer smidig kropp som ofte føles stiv etter perioder med stress.
Mild RENS for vitalitet og livskraft!
Denne modulen tar for seg bevegelse og aktivitet som høyner vår livskraft og flyt i kroppen, slik at vi kan føle oss myke, smidige og sterke.
Med fokus på hva vi kan gjøre for å føle oss vitale og hvordan vi kan skape mer velvære!
Flere naturlige og kraftfulle verktøy for bedre helse kommer i denne modulen!
Kvalitets RESTITUSJON!
Denne modulen tar for seg hvordan vi kan restituere godt og du vil lære teknikker som Yoga Nidra, Restorativ Yoga og meditasjon.
Vi runder av med å oppsummere og finne veien videre for å holde på de gode vanene som er skapt!
BLI MED I DAG!
Oppstart 1.januar med kurs over 12 uker!
Her er hva du kan velge i:
