
YOGA SOM STRESSREDUKSJON
TA KURSET I DITT EGET TEMPO
Dette passer for deg som ønsker å gjøre Yin Yoga for stressreduksjon, hvile, søvn og en stiv kropp.
Yin Yoga og Restorativ Yoga er to sjangre innen yoga som egner seg godt for deg som ønsker å redusere stress, finne mer indre ro, hvile og restituere kroppen.
Det handler om å la kroppen få finne tilstanden som heter "Rest & digest"
så den kan starte sine egne helingsprosesser og nødvendige prosesser slik at man kan føle mer velvære i kroppen.
Dette er en veldig skånsom måte å gjøre yoga på der vi bruker masse utstyr for å støtte kroppen i de ulike posisjonene.
PRAKSITSK INFO
I ditt eget tempo på nettet
All videoer ligger i en egen portal.
Du har tilgang til materialet så lenge internett finnes.
"Workshopene" er delt inn i fem bolker med ulike fokus.
Du trenger å ha en yogamatte, noen pynteputer og pledd, samt behagelig klær og noe å skrive med og på.
Har du spørsmål kan du sende de til hei@toraaltin.no
REGENERATIV FEMININ HELSE
kr 1 500,00
Avspenningspakke
kr 100,00
Yoga som Stressreduksjon
kr 1 000,00
Innholdet i kurset:
-
Pusten og hvordan du kan bruke den som stressreduksjon
-
Fysiske posisjoner for å dempe stress og finne indre ro
-
Avspenningsteknikker
-
Hvile og bruk av yin yoga/restorativ yoga
-
Fokus på ulike kroppsdeler/plager man kan ha (rygg, skuldre, nakke osv) for å løsne opp og tøye
-
Hvordan bruke mindfullness/meditasjon som stressreduksjon

Timene passer for erfarne og nybegynner i yoga, den som har noen fysiske utfordringer med fysisk yoga og for den som vil kombinere yoga og mindfullness for å oppnå mer hvile og ro.
Du vil få mer info på e-post ved påmelding og litt før oppstart.
Har du spørsmål kan du sende de til hei@toraaltin.no