top of page

30-DAGERS UTFORDRING
MED MER YOGA I LIVET!

IMG_1455sorthvitt.jpg

30 dager med yoga! 

Mer yoga inn i hverdagen <3

Jeg møter mange som ønsker å gjøre litt mer i hverdagen, men som ikke vet hvordan de skal angripe det. Her er oppskriften du trenger for å gjøre litt mer yoga hver dag i 30 dager!

De 30 dagene er lagt opp til å være EN lang yogaklasse delt opp i små og overkommelige biter. 

Du vil bli introdusert til Pust, Vinyasa Flow Yoga, Yin Yoga og Restorativ Yoga. 

Å bevege kroppen er en av de beste måtene å forbedre humøret og helsen på, og det er det denne utfordringen handler om.

 

Se videoene, og la oss sette i gang! God yoga!

Hjertelig velkommen!

Her er hva du kan forvente: 

Dag 1 - 7

Her lærer du hvordan du kan puste mer hensiktsmessig, du blir introdusert for en pusteteknikk som heter Nadi Shodhana og du varmer opp kroppen!

Dag 15 - 21

Nå skal du prøve deg på alt fra balanser, bakoverbøyninger, å være oppned til å roe mer ned for siste del av denne utfordringen. 

Dag 8 - 14

Her begynner du å kjenne at du bruker litt mer muskelkraft, Solhilsen og flere stående posisjoner kommer. 

Dag 22 - 30

Siste del av utfordringen handler om å finne ro og hvile. Her blir du introdusert til Yin Yoga og Restorativ Yoga før du avslutter i avspenning helt til slutt. 

Mer om Tora Altin 

Tora Altin driver Yoga med Tora og Yogalandsbyen, og har undervist i yoga i snart 8 år. 

Hun holder timer på Krogs, der hun bor, og på Yttervik Gard på Beitstad. 

 

Hun er opprinnelig utdannet danser og dansepedagog, og har også kurs og utdanninger

innen bevegelsesinstruktør, personlig trening og auyrveda. 

  • Facebook
  • Instagram
IMG_1351sorthvitt.jpg
bottom of page